Durante a
gestação, é importante que a futura mamãe mantenha uma dieta saudável e própria
para o momento em que ela está vivenciando.
“É essencial
que a mamãe esteja preparada para mudar os hábitos alimentares neste período,
pois o bebê precisará de alimentos mais nutritivos e energéticos para manter-se
forte desde a sua evolução até o seu nascimento”, explica o ginecologista
Patrick Ballelis.
No primeiro
momento, é preciso que a gestante corte doces, café, bebidas alcoólicas,
frituras, carnes mal passadas e suplementos alimentares (no caso de mulheres
que frequentam a academia).
Para uma
gravidez tranquila, o ginecologista aconselha o consumo dos seguintes
alimentos, ricos em proteína e outras vitaminas:
Carnes;
Ovos;
Grãos;
Feijão;
Frutas;
Vegetais.
Produtos
orgânicos e vegetarianos
Para os
especialistas, eles não indicam o consumo de apenas estes alimentos. É preciso
um equilíbrio no consumo, para a saúde e a evolução do bebê. “Neste caso, é
importante que seja realizada uma visita ao nutricionista para a realização de
uma dieta adequada”, indica Patrick.