Prosperidade
financeira, qualidade de vida, saúde, amor, viagens. Nesta época do ano é comum
traçar metas do que desejamos ter em nossas vidas. Coach de alta performance e
autora do livro “Escolha Sua Vida”, Paula Abreu ensina um plano de ação com dez
passos para tirar essas listas do papel. “Para viver a vida que sonhamos é
preciso colocar-se em movimento”, lembra a especialista. “Com esse plano é
possível aprender um ciclo de ações que contribui para a realização de sonhos
em diferentes áreas da vida”.
1.Destralhe
Físico
No primeiro
do plano a tarefa é se livrar de objetos que impeçam a realização da meta
determinada. “Dessa forma você vai enviar uma mensagem ao universo mostrando
que está pronta para que o seu desejo se realize”. A coach dá alguns exemplos
para facilitar. “Se a meta está relacionada à saúde, cheque a geladeira e
confira se os elementos que estão nela refletem esse desejo. Jogue fora os
alimentos que estão esquecidos lá há meses, como aquele catchup que está aberto
e nunca é usado”, ensina. “Se o objetivo for ganhar mais dinheiro, olhe sua
carteira. Veja se ela é a carteira de alguém próspero! Ela está cheia de lixo?
Limpe a área. Ela está quebrada? Compre uma nova”, exemplifica. Para quem tem
uma meta ligada aos relacionamentos, a coach faz um alerta. “Enquanto você não
jogar fora as coisas relacionadas ao último relacionamento, o vínculo com
aquela história vai dificultar a sua entrega para um novo amor”.
2.Destralhe
Emocional
No segundo
dia é o momento de voltar as atenções para as emoções negativas que possam
estar relacionadas à meta: são as chamadas crenças limitantes. “Muitas vezes
não conseguimos realizar uma meta porque inconscientemente nos apegamos as
coisas ruins que podem acontecer se atingirmos aquele objetivo”, conta. “Essas
crenças podem ter sido criadas por medo ou por convenções sociais. O importante
é identificá-las”. No primeiro momento é possível achar que não há nada ruim em
conquistar o seu sonho, mas se investigar à fundo vai encontrar essas barreira.
“Por exemplo, é possível encarar como algo negativo ter que mudar completamente
de guarda-roupas ao emagrecer”, conta.
Para
descobrir quais são esses sentimentos a coach indica a criação de uma lista.
“Seja sincero! Coloque no papel as cinco coisas negativas que podem acontecer
se o sonho for realizado”, ensina.
3.Superando
as crenças limitantes
No terceiro
dia a tarefa é trocar os sentimentos negativos por crenças positivas em relação
à meta. “Faça afirmações positivas sobre a realização do seu sonho, que possam
substituir as crenças limitantes”, diz. Coloque essas afirmações também no
papel. “No momento em que o medo se aproximar, lembre-se dessas novas crenças”.
4.Declare
sua meta
No quarto
dia é o momento de contar para as pessoas sobre o seu sonho. “Quando você
declara a sua meta para alguém o seu comprometimento com aquele objetivo
aumenta”, explica. Um exemplo dessa declaração são os chamados “projetos” que
as pessoas compartilham nas redes sociais.
5.Detalhe
mais sua meta
Na metade do
plano de ação o objetivo é aprofundar as informações que você tem sobre seu
sonho. “Liste, por exemplo, o que precisa ir embora da sua vida para que aquela
meta seja realizada”, detalha. “Quem tem uma meta de ter mais tempo livre ou
ser mais produtivo, deve repensar sua relação com as redes sociais e mensagens
instantâneas”, exemplifica.
6.Defina o
primeiro passo
No sexto
dia, depois de já ter uma compreensão mais profunda sobre o seu objetivo, é o
momento de planejar a primeira ação efetiva para que aquela meta seja
realizada. “Matricular-se na academia, ir a um nutricionista, mudar de emprego,
iniciar um projeto pessoal de negócio, conhecer novas turmas e lugares são
alguns exemplos de passos iniciais para que as diferentes metas sejam
atingidas”.
7.Faça
alguma coisa por você mesmo
Este é o
momento de fazer uma pausa e recompensar-se pelo trabalho de aprimoramento que
vem desenvolvendo. “Escolha algo que te dê prazer e gere uma experiência
positiva. Uma limpeza de pele, uma massagem ou uma tarde livre brincando com o
filho são alguns exemplos”.
8.Liste o
que vai acontecer de bom
No oitavo
dia a tarefa é fazer uma lista, com riqueza de detalhes, das coisas boas que
vão acontecer quando aquela meta for atingida. Essa é uma estratégia de
mentalização poderosa. “Visualize a meta realizada e pense em todas as coisas
boas que vão acontecer quando conquistá-la. Anote tudo com riqueza de
detalhes”, explica. “Quanto mais sentimentos positivos a pessoa conseguir gerar
em relação àquela meta, mais motivada a alcançá-la ficará”.
9.Procrastinação
Inteligente
Procrastinar
é deliberadamente deixar uma tarefa para depois. Segundo Paula Abreu, esse é um
dos principais fatores que levam as pessoas a não realizarem seus sonhos. “É
possível usar impulso de deixar para depois a seu favor”, conta. “Neste dia
faça algo logístico relacionado à sua meta. Por exemplo, agendar o especialista,
fazer a matrícula na academia, reservar o pacote de viagens”. Para selar seu
compromisso com esta nova fase, deixe de lado as atividades e faça uma
atividade que mude suas energias. “Uma caminhada na natureza, um banho de
cachoeira, um mergulho no mar”, lista.
10.Celebre
Para fechar
esse ciclo positivo celebre e seja grato pelo processo. “Sempre há motivos para
celebrar! Se você ainda não atingiu a meta, celebre as primeiras conquistas, se
ainda não conquistou nada relacionado a ela celebre o aprendizado do
planejamento, que você pode retomar a qualquer momento”, conta. “Faça um jantar
especial, vá a algum lugar que goste, chame os amigos ou aquela pessoa
especial. Não precisa ser algo grande. O importante é ser grato por esse
momento”.
Depois dos
dez primeiros dias, coloque em prática o planejamento e retome os passos sempre
que precisar de uma base para seguir adiante em relação à vida que sempre
sonhou.