Nutrição é o nome dado à ciência que estuda todos os processos e reações
que os alimentos sofrem dentro de nosso organismo. Esta ciência está repleta de indagações,
pois hoje muito se fala sobre alimentação, porém nem tudo que se veicula na
mídia é verdade.
Listamos abaixo alguns mitos e verdades para te auxiliar a se alimentar
de maneira mais consciente e não cair em modismos que
podem afetar a sua saúde:
Ficar sem se alimentar emagrece?
Mito: Estudos comprovam que durante o jejum nosso organismo poupa energia,
portanto, eliminar aqueles quilos indesejáveis se
torna mais difícil em períodos de longo jejum. O recomendado é que você realize
de 05 a 06 refeições ao longo do dia.
Chá verde acelera o metabolismo?
Verdade: Muitos estudos comprovam a ação benéfica do chá verde em nosso
organismo, mas lembre-se para se obter os efeitos positivos, essa ingestão deve
vir acompanhada de uma alimentação saudável
e da prática de exercícios físicos.
Água morna com limão em jejum ajuda a emagrecer?
Mito: A ingestão de água diariamente traz benefícios à saúde, porém não
possui comprovação científica que a mistura água morna com limão auxilia na
perda de peso.
“Alimente-se com sabedoria, pois só assim você
garantirá a nutrição ideal para o seu corpo”.
Fonte: Equipe Qualidade de Vida da Victory Consulting
