Algumas
mudanças no comportamento e no dia a dia colaboram para o bom funcionamento do
organismo e melhoram a saúde. Mude seus hábitos e torne-se resistente à
doenças:
Não
Fume
Por
mais óbvio que seja, este é um hábito muito prejudicial. O tabaco enfraquece o
sistema imunológico, provocando a redução de anticorpos e de células que nos
protegem.
Faça
atividades físicas
O
sistema imunológico responde aos exercícios, de forma a fazer as células que
nos protegem circularem mais rapidamente e matarem as bactérias e vírus.
Tome
ducha fria
A água
gelada reduz o número de infecções e fortalece os contra-ataques do organismo.
Agasalhe-se
Proteger
o peito e o pescoço reduz as chances de pegar um resfriado.
Passeie
ao ar livre
A luz
do sol mata bactérias, baixa o colesterol, eleva o índice de vitamina D, é
considerada um antidepressivo natural e torna o organismo mais resistente.
Evite
excessos
Tanto
na alimentação quanto na bebida e no cansaço é preciso que haja um equilíbrio.
Alimente-se
de produtos orgânicos
Evite
alimentos com agrotóxicos e aumente o consumo de orgânicos.
Siga
essas dicas e melhore a proteção do seu organismo.