E chega ao fim mais uma semana. E toda sexta é assim né gente,
aquela sensação de dever cumprido, é aquela espreguiçadinha longa antes de
levantar, acompanhado com aquele sorrisão na cara...
E temos algumas dicas pra relaxar!
Tiveram uma semana
estressada, de muita correria e sem tempo para cuidar de vocês, meninas? Calma!
Vamos comemorar! A sexta-feira chegou e com ela vamos trazer dicas para
você curtir um fim de semana tranquilo e repor as energias para começar a próxima
semana com gás total.
Mente Livre – O
primeiro passo para aproveitar o sábado e o domingo de bem com a vida é
esquecer os problemas da semana. Deixe a sua discussão com o chefe no
escritório, as dívidas financeiras no banco ou o término do namoro na casa dele,
onde vocês brigaram. O importante é fazer uma faxina na mente, se livrar de
tudo que não foi positivo nesses dias e ter a certeza de que terá um fim de
semana de paz.
Satisfaça-se – Já
que é impossível escapar das atividades rotineiras da semana, faça só o que
tiver vontade assim que sair do trabalho na sexta-feira. Você quer ir ao
cinema, mas está sem companhia? Vá assim mesmo! Não deixe de fazer o que
realmente quer por causa dos outros. Lembre-se: o fim de semana é seu! Se joga
e curta do jeito que achar melhor.
Movimente o seu corpo – Escolha pelo menos um programa que te
faça sair de casa e se exercitar. A prática de atividades físicas produz uma
substância chamada endorfina, que causa uma sensação de bem-estar e alívio. A
recomendação é escolher um exercício que te dê prazer. Além de contribuir com o
entusiasmo, essas atividades ajudam a manter o corpo em forma.
Música – Diversos
estudos já comprovaram que a música é capaz de relaxar, regular a pressão
sanguínea e trazer a sensação de paz. Então, não pense duas vezes em ligar o
som. Seja rock, sertanejo ou eletrônica. Coloque o estilo musical que mais te
agrada no último volume, aproveite esse momento para dançar, cantar, relaxar e
esquecer de uma vez por todas os problemas.
Dieta balanceada – Aproveite o fim de semana para saborear
uma comida caseira e nutritiva. Não é preciso ficar a base de água e sal. O
problema não é a quantidade de alimentos, mas a qualidade. Esqueça fast-food e
pratos muito gordurosos. A dica é apostar nos alimentos ricos em fibras como
legumes, verduras e frutas e comer de três em três horas para manter o
metabolismo ativo.
Bem acompanhada – Provavelmente você já deve ter escutado a
frase “Diga-me com quem andas e te direi quem és”. Pois é, as companhias fazem
toda a diferença num passeio. Nada de encontrar aquela amiga chata que só
reclama ou então a prima solteirona e dramática que só sabe lamentar. Saia com
pessoas agradáveis e bem humoradas. Dessa maneira, terá um fim de semana
divertido.
Durma com os anjos – Uma boa noite de sono recarrega as
energias para um novo dia. Nada de ir para a cama pensando nas atividades do
dia seguinte. A partir do momento em que você se deita precisa se desligar do
mundo. Assim, evitará insônias e terá um sono digno de princesa.
Cuide de você – Nada
melhor do que tirar um tempo para cuidar de você mesmo, não é? Se dê ao luxo de
comprar roupas novas, mudar o corte de cabelo, fazer uma progressiva, passar
por um procedimento estético ou apostar em massagens e tratamentos relaxantes.
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para você dar uma injeção de ânimo na sua autoestima.
Beijinhos e um ótimo fim de
semana!
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