Opções incluem composição nutricional de refeição com carne
ou frango.
Consumo ideal varia de pessoa para pessoa. A média é de 700
kcal.
Você sabe quantas calorias você consome quando come um prato
feito, o famoso "PF"? A nutricionista Juliana Lopez, da Universidade
Federal de São Paulo (Unifesp), ajudou a preparar uma calculadora para você
descobrir isso.
Segundo ela, o consumo médio ideal de calorias para um
adulto é algo em torno de 600 a 700 calorias por almoço. Mas atenção: esse
número varia, dependendo da sua saúde, do seu peso e se você faz exercícios
físicos. Para conhecer melhor como você deve se alimentar, o mais indicado é
consultar pessoalmente um nutricionista.
