Acordar no meio da noite provoca a sensação na manhã
seguinte de não ter conseguido descansar bem.
De acordo com um estudo da Universidade de Tel Aviv, isto
não é apenas uma sensação. Interromper o sono por alguns minutos é o
equivalente a dormir apenas 4 horas durante a noite.
O principal resultado foi que uma noite com sono
interrompido apresenta um descanso correspondente à metade de oito horas.
Por consequência, há efeitos negativos no ânimo, na
capacidade de atenção e na capacidade cognitiva.
Se as interrupções seguirem por várias noites consecutivas,
será como se a pessoa não tivesse dormido.
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